Les smoothies sont une excellente façon d’apporter à votre corps des nutriments essentiels, de booster ton énergie et d’avoir une peau éclatante ! Que tu cherches à détoxifier ton organisme, ( je recommande la détox à chaque changement de saison ) ralentir le vieillissement cutané ou simplement bien commencer la journée, ces recettes sont faites pour toi.
📌 Enregistre cet article sur Pinterest et teste ces recettes ultra-faciles !
Pourquoi ces smoothies sont-ils si efficaces ?
✔️ Riches en antioxydants pour lutter contre le vieillissement de la peau.
✔️ Détoxifiants naturels pour éliminer les toxines et booster la digestion.
✔️ Boosters d’éclat grâce aux vitamines et minéraux essentiels.
Recettes de Smoothies Détox & Anti-Âge :
1. Smoothie Vert Détox
Un classique ultra-efficace pour purifier l’organisme et illuminer la peau.
Ingrédients :
- une pomme
- un concombre
- 1.5 cm de gingembre
Mixe le tout et savoure ! Ce smoothie est parfait pour démarrer la journée sur une note fraîche et vitaminée.
2. Smoothie Anti-Âge aux Fruits Rouges
Les fruits rouges sont riches en antioxydants qui luttent contre les radicaux libres et préservent la jeunesse de la peau.
Ingrédients :
- 1 banane
- 200 g. fruits rouges (au choix)
- 100 g. glaçons
- 25 g. miel
- 150 g. tofu soyeux / mou
- 200 g. lait au choix
3. Smoothie Glow à la Mangue & Curcuma
Un cocktail vitaminé aux propriétés anti-inflammatoires et anti-rides.
Ingrédients :
- 1 mangue
- 1 cuillère à café de curcuma
- 200 ml de lait de coco
- 1 cuillère à café de miel
🌟 Effet glow assuré !
4. Énergie matinale Fraîcheur et Vitalité
Un boost d’énergie pour le matin :
- 2 oranges
- 2 carottes moyennes
- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’agave (optionnel)
- 200 ml d’eau (ou de jus d’orange pour une saveur plus intense)
- 1 poignée de glaçons
5. Smoothie brûleur de graisses a la pamplemousse
La petit smoothie bruleur de graisse que j’accompagne périodiquement d’un boost métabolisme pour m’aider a déloger quelques kilos par ci par la.
- 2 oranges
- 2 pamplemousses
- 100 g de fraises
- 2 yaourts nature 0%
- presque 1 verre d’eau
6. Smoothie Brule graisse ananas Mangue
Voici un 2 eme smoothie brule graisse dans lequel tu peux en plus ajouter du collagene minceur pour un double effet brule graisse et anti-age
- 1 tasse de morceaux d’ananas frais ou congelés
- 1 tasse de morceaux de mangue frais ou congelés
- 1 petit morceau de gingembre frais (environ 1 à 2 cm)
- 1 yaourt nature (environ 150 g)
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
- 1/2 tasse d’eau ou d’eau de coco
- Quelques glaçons (si vous utilisez des fruits frais)
7. Smoothie Protéiné Fraise-Mangue
Je trouve que le smoothie est une recette parfaite pour inclure tes protéines ou ton collagène.
- fraises
- mangue
- banane
- protéine ou collagène
Tu peux, tout comme moi, compléter tes smoothies avec une barre de céréale, mon indispensable le matin, pour mes départs en 4 ème vitesse.
La Barre protéinée possède une double action sur le corps grâce à l’association innovante des protéines végétales (issues du soja) et du thé vert.
Cette Barre protéinée est un excellent moyen de faire le plein de protéines végétales en une prise (15g par barre) en limitant évidemment son apport en sucres (2,4g par barre) et en calories (121kcal par barre).
8. détox du foie : Le super Jus Vert
Après un weed-end chargé en alimentation, excès, alcool, et j’en passe, j’aime le lendemain, ralentir fortement, augmenter ma consommation d’eau et surtout lancé une petite détox du foie.
- Persil
- eau
- citron
- concombre
Quand les excès sont trop important, comme après les fêtes de fin d’année, ou en juin : team beaucoup de choses à fêter en juin, j’opte pour un grosse détox en m’aidant de complément alimentaire :
le foie intervient dans de nombreux processus, en particulier la digestion et l’élimination des déchets. Il peut parfois être surchargé (excès alimentaires, alcool, tabac, pesticides, médicaments…), ce qui peut entraver son bon fonctionnement. La synergie du chrysanthellum, du desmodium, des graines de chardon marie et du romarin régule le fonctionnement du foie et optimise la régénération des cellules hépatiques.
9. Le choco banane réconfortant
On va pas se mentir, un bon smoothie choco-banane c’est ultra réconfortant. C’est d’ailleurs le préféré de mes enfants. Une pointe de beurre de cacahuète en plus !
10. Café glow up
Froid, chaud, il y à une multitude de façon de prendre son café smoothie, pour moi, la base de cette recette repose dans le collagene minceur qui sera dedans
Le Pro-Collagène Minceur Café est une poudre surpuissante, sans gluten, au goût intense de café et bénéficiant de deux études cliniques prouvant son action sur la cellulite, la réduction du tour de hanches et de taille, le raffermissement de la peau et la gestion du poids.
Bénéfices clés :
– Action anti-cellulite.
– Draine le corps.
– Puissant anti-sucre.
– Efficacité prouvée cliniquement.
Quel est votre smoothie préféré ? Dis-moi en commentaire ou enregistre cet article sur Pinterest pour l’avoir sous la main !
📌 Épinglez cette liste et booste ta routine bien-être !
