Tenir un Journal : Pourquoi C’est Un Outil Magique à Ne Pas Manquer
Hello toi ! Si tu es ici, c’est sûrement que tu t’intéresses à tenir un journal, cet outil magique qui permet d’exprimer tes pensées, tes émotions, tes rêves, et même de découvrir des choses sur toi que tu n’aurais jamais imaginées. Tu es au bon endroit ! Dans cet article, je vais te donner plein d’idées pour que ton journal devienne un compagnon indispensable de ton quotidien. Et crois-moi, tu vas adorer cette aventure !
Retrouve moi sur Pinterest et garde mon article sous le coude dans un de tes tableaux :
On écrit quoi dans un journal :
1. J’adore ouvrir mon journal et entendre le bruit de mon stylo…
Alors, je ne sais pas toi, mais moi, j’adore ouvrir mon journal et entendre le bruit de mon stylo sur les pages. Oui, je suis un peu vieille école, mais je trouve qu’il n’y a rien de plus agréable que d’écrire à la main. Et encore mieux, ce stylo Parker du lycée que je traîne depuis des années. Eh oui, j’ai passé mon bac avec ce fameux stylo en 2005… ce qui signifie qu’il a quelques d’années derrière lui. Mais, comme le bon vin, il se bonifie avec le temps !
J’aime vraiment ce moment d’écriture, loin de l’écran. Je passe déjà bien trop de temps devant les ordinateurs ou mon téléphone !!
C’est d’ailleurs une des raisons pour lesquelles je préfère largement mon carnet à un fichier numérique. Pas de notifications, pas de tentation de vérifier mes mails. Juste moi, mon stylo et mes pensées. Et puis, chaque personne est libre d’avoir un carnet, un classeur, un Filofax, ou même un dossier dans son téléphone ou son PC.
Chacun choisit ce qui lui correspond. Mais pour ma part, j’aime que ce soit sous forme de carnet relié. Je ne veux pas avoir la possibilité d’effacer ce qui est écrit. Une fois que c’est sur la page, c’est là pour de bon. C’est un peu comme un acte symbolique : ce que j’écris, je le garde, et je n’ai pas envie de pouvoir revenir en arrière. C’est permanent, authentique. Et mon choix.
2. Exprime tes émotions, sans filtre !
Un journal, c’est avant tout un espace de liberté. Un lieu où tu peux être toi-même, sans jugement. C’est l’endroit parfait pour vider ton sac, qu’il soit plein de joie, de frustration ou même de confusion. Tu as le droit d’exprimer tout ce que tu ressens. Ce n’est pas grave si tu pleures ou si tu rigoles, tout est permis dans ton journal ! C’est ton espace à toi : le plus dur c’est de se lancer et de lâcher prise.
Parfois, il suffit de noter ce que tu ressens à un instant T pour mieux comprendre pourquoi tu te sens ainsi. Ça t’aide à faire le tri dans tes pensées et à mettre de l’ordre dans tes émotions. En plus, tu peux relire tes écrits plus tard et te rendre compte de l’évolution de tes sentiments, de ce qui t’a affectée ou fait grandir. ( l’obligation d’y revenir n ‘est pas obligatoire : ton carnet, tes règles du jeu !
Astuce : Si tu te sens un peu bloquée pour commencer, écris simplement : « Aujourd’hui, je me sens… » et laisse tes émotions venir. Pas de pression, juste de la sincérité.
3. Les réflexions du jour : ce qui t’a marquée
Chaque jour est une nouvelle page, et ton journal est là pour capturer les moments qui l’ont rendu spécial. Prends l’habitude de noter ce qui t’a marquée : une conversation intéressante, un geste gentil de quelqu’un, un moment où tu t’es sentie vraiment fière de toi, ou même un défi que tu as dû relever.
Tu peux aussi essayer l’exercice de Lynda Barry (une auteure et artiste très inspirante). Chaque jour, note 7 choses que tu as vues, 7 choses que tu as faites, une chose que tu as entendue et ajoute un petit souvenir de ta journée, même si c’est juste un sourire d’un inconnu ou une odeur agréable. Cela te permettra de mieux te souvenir des petits moments qui font toute la magie de la vie !
Ne t’inquiète pas de ne pas écrire un roman. Parfois, quelques lignes suffisent pour capturer l’essence de ta journée. C’est le moment idéal de vider tes pensées, libérer ta charge mentale et respirer un peu !
4. Rêves, aspirations et objectifs
Ton journal, c’est aussi un espace pour rêver grand ! Quels sont tes projets, tes objectifs à court ou long terme ? Peut-être as-tu une idée qui te trotte dans la tête, mais tu n’as pas encore eu le courage de la concrétiser ? Écris-le ! Mieux encore, fais un plan d’action détaillé pour commencer à avancer petit à petit vers ton rêve. Crois-moi, l’acte d’écrire permet de rendre les choses réelles.
Tu peux aussi t’autoriser à rêver en grand, sans limites. Note tous tes désirs, même ceux qui te paraissent fous. Rien n’est trop grand ou trop petit pour ton journal. Si tu rêves de faire le tour du monde, d’écrire un livre ou de lancer une entreprise, écris-le ! Le fait de poser tes aspirations sur papier peut te motiver à les atteindre un jour.
Un petit conseil : pour rendre ces objectifs encore plus inspirants, découpe-les en petites étapes réalisables. Chaque petit progrès te rapprochera de ton but !
5. La gratitude : un remède au stress quotidien
Tu veux ajouter une dose de positivité à ton quotidien ? Essaye la pratique de la gratitude. Chaque jour, écris trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante. Elles peuvent être petites ou grandes, mais l’essentiel est d’identifier ce qui t’apporte de la joie, de la paix ou simplement un sourire.
Cela peut être aussi simple que de se sentir bien dans sa peau après une journée de soins, de savourer un moment de tranquillité avec un bon café, ou encore de se réjouir de la gentillesse d’un ami. En faisant cela, tu vas apprendre à voir le positif dans chaque situation et à développer un état d’esprit plus serein.
Et si tu manques d’inspiration un jour, regarde autour de toi ! Tu trouveras toujours quelque chose à apprécier, même les petites choses : un ciel bleu, une chanson qui te fait danser, ou une pause bien méritée.
6. Citations et inspirations : cultive ta motivation
Parfois, on a besoin d’un petit coup de boost. C’est là qu’interviennent les citations inspirantes et les pensées motivantes ! Pourquoi ne pas les collecter dans ton journal, comme une source de motivation à relire quand tu en as besoin ?
Tu peux y inscrire des citations de tes auteurs préférés, de figures inspirantes, ou même des phrases que tu entends au quotidien et qui te touchent particulièrement. Cela peut être un excellent moyen de raviver ta flamme intérieure et de te rappeler que tu as tout ce qu’il faut pour réussir.
En plus, chaque citation, chaque pensée partagée peut t’aider à mieux cerner tes propres valeurs et tes croyances. C’est une vraie pépite à relire quand tu en as besoin.
7. Notes de livres, tirage de cartes, films et séries : un journal créatif
Tu es une vraie passionnée de lecture, de cinéma ou de séries ? Ton journal peut aussi devenir un endroit où tu notes toutes tes réflexions sur tes livres préférés, les films qui t’ont marquée, ou même les séries que tu es en train de regarder.
Non seulement tu peux y inscrire des résumés ou des avis sur les histoires, mais tu peux aussi y ajouter des citations, des personnages que tu as adorés, ou des scènes qui t’ont particulièrement émue. C’est un moyen amusant de te souvenir de tes découvertes culturelles et d’en garder une trace. Et qui sait, peut-être que tu pourras t’en inspirer pour un article ou un projet créatif à venir !
Pour ma part, je colle aussi dans mon carnet des souvenirs qui me touchent, comme des photos, des dessins de ma fille, des tickets de caisse, et des petits bouts de vie qui m’ont marquée. Mais également mes recherches et tirages de tarot.
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C’est un peu un scrapbook où je garde tout et n’importe quoi : un ticket de cinéma, une carte postale reçue, ou même un reçu de café que j’ai trouvé mignon. Tout cela fait partie de mon histoire et de mes souvenirs, et cela donne une touche unique à mon journal. Chaque petit morceau a une histoire à raconter et me permet de me replonger dans un moment particulier de ma vie. C’est vraiment ce qui rend mon carnet encore plus personnel et vivant !
8. Ton journal, un objet à toi : Peu importe sa forme !
Un journal, c’est avant tout un objet qui t’appartient. Peu importe qu’il soit super chic et décoré avec soin ou qu’il ressemble à un vieux cahier d’école, ce qui compte, c’est que tu aies envie de l’ouvrir et d’y écrire. Personnellement, j’adore l’idée qu’un journal puisse avoir mille et une formes. Tu peux tout à fait utiliser un carnet simple, celui que tu as trouvé dans une papeterie ou même celui qui traîne dans le tiroir de ton bureau. L’essentiel, c’est qu’il te ressemble et qu’il t’inspire. Si tu préfères quelque chose de plus élégant, opte pour un carnet de qualité, tout doux au toucher, avec des pages que tu as envie de remplir.
Et pour être totalement honnête, moi, il est essentiel que mon journal tienne dans mon sac à main ! Oui, je suis du genre à l’emporter partout avec moi : en terrasse au café ( best place ) ou même lors d’un weekend, de vacances, il a pas mal voyager. Un carnet compact, pratique et toujours à portée de main, c’est la clé pour noter une idée qui surgit en pleine rue ou pour immortaliser un moment d’inspiration. À chaque coin de rue, il y a de l’inspiration qui attend d’être capturée. Et avoir ton journal sur toi, c’est te donner l’opportunité d’écrire dès que tu en as l’envie.
Donc, choisis celui qui te fait envie, celui que tu auras plaisir à transporter avec toi et à ouvrir chaque jour. Après tout, ton journal doit être un compagnon de vie, et il doit t’accompagner dans tous tes moments, peu importe la forme qu’il prend !
9. Tenir un journal intime, c’est pas que pour les ados !
Bon, je sais ce que tu penses. « Un journal intime ? Ça fait tellement adolescente ! » Et tu n’as pas tort, ça peut paraître un peu cliché à première vue. Mais laisse-moi te dire que tenir un journal intime, c’est bien plus qu’un simple acte d’adolescente en crise. C’est un véritable outil
Conclusion : Le Journal, Ton Complice Quotidien
En résumé, tenir un journal n’est pas seulement un acte d’écriture, c’est un véritable voyage intérieur. C’est un espace où tu peux être authentique, où tu libères tes émotions, où tu rêves grand, et où tu explores ta créativité sans aucune limite. Que tu choisisses de t’y perdre dans des réflexions profondes, de l’utiliser comme un scrapbook de ta vie, ou simplement de coucher sur papier tes pensées du moment, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de tenir un journal. Ce qui compte, c’est d’y trouver un refuge, un lieu où tu peux être toi-même, sans contrainte.
Alors, si ce n’est pas encore fait, il est temps de choisir ton journal. Peu importe qu’il soit un simple cahier ou un carnet de luxe. Ce qui est important, c’est que tu aies envie de l’ouvrir et d’y inscrire tes pensées, tes rêves, et tes souvenirs. Parce qu’au final, c’est ton histoire que tu racontes, et c’est à toi de la partager, avec honnêteté et bienveillance envers toi-même.
Alors, à toi de jouer : prends ton stylo et commence ton propre voyage à travers ton journal. N’es pas peur de rater, d’évoluer, de changer, de trouver ta façon de journaler. Tu seras surprise de ce que tu y découvriras, et qui sait, peut-être qu’il deviendra ton meilleur allié dans ton cheminement personnel
