Prendre du temps pour soi : Le Miracle Morning, cette fameuse routine qui fait le buzz!

Hey toi ! Prête à embarquer dans une aventure matinale un peu spéciale ? Aujourd’hui, je te parle du Miracle Morning, cette fameuse routine qui fait le buzz. Déjà entendu parler ? Lever aux aurores, méditation, écriture, sport… tout ça avant que le soleil ne pointe le bout de son nez ! Et bien, entre nous, j’ai testé… et

spoiler alert : ce n’était pas mon truc !

Prendre du temps pour soi, c’est s’accorder de l’importance. C’est arrêter pendant un instant de vivre pour les autres ou en fonction d’eux et se recentrer sur soi. En aucun cas c’est : faire des choses que l’on n’a pas envie de faire.

Le problème avec le Miracle Morning ?

Théoriquement, rien. En pratique ? Imagine un noctambule essayant de devenir l’oiseau le plus matinal à la force d’un best-seller. Pas si simple.

Flashback 2015

Ma fille vient de voir le jour, et me voici catapultée dans le redoutable cycle métro-boulot-dodo. Plus de temps pour mes passions : la lecture, l’aquarelle, l’écriture… Je ne suis plus qu’une travailleuse acharnée et une maman dévouée. Même mon rôle d’épouse semble s’être volatilisé. Un jour, une amie me tend ce fameux livre. Moi, debout à 5 heures du matin ? Même pas en rêve ! Mais un matin, après une tétée, incapable de me rendormir, je tombe sur ce livre et je me dis… pourquoi pas ?

Ma confrontation avec le Miracle Morning

Motivée, je me lance. Mais très vite, je m’ennuie. Ça ne me correspond pas, et je n’ai plus envie de me lever aux aurores. Je ne veux pas juste cocher des cases ; je veux faire ce qui me plaît. Alors, j’invente mon Miracle Morning à moi ! Parce que, il faut s’approprier les choses pour qu’elles nous ressemblent vraiment.

Pourquoi ça n’a pas collé ?

• Les réveils à 5h ? Merci, mais non merci ! J’aime voir le chiffre 5 sur mon réveil seulement quand j’ai encore des heures pour dormir.
• La pression de réaliser une tonne d’activités avant 8h ? Qui veut vraiment commencer sa journée par un marathon mental et physique sans avoir bu son café ?
• Et si tu ne coches pas toutes les cases, tu te sens comment ? Comme un échec. Un jour sans méditation, et c’est comme si j’avais gâché toutes mes chances de succès.

Et alors, comment prendre du temps pour soi, même en voyage ?

1. Clarifier les besoins : Il est crucial de faire comprendre à proches que même en vacances, même le week-end, même tous les jours, tu as besoin de tes moments seuls. Juste toi avec toi, même quelques minutes.
2. Créer un kit de bien-être portable : J’emporte avec moi un pochon qui contient tout ce dont j’ai besoin pour me reconnecter : un carnet, mes aquarelles, et parfois quelques cristaux ou mon jeu de tarot préféré.
3. Rester flexible : Si la pluie annule mes plans de yoga matinal en plein air, je trouve d’autres moyens de me recentrer, peut-être à travers une méditation en contemplant la pluie ou en écrivant dans le café à coté de chez moi.
4. Profiter de chaque instant : Un livre ou un carnet de croquis toujours à portée de main me permet de capturer les moments de calme dès qu’ils se présentent. Dans la voiture devant la salle de gym, dans une salle d’attente, ma pause déjeuner…
5. Prioriser le soi : Parfois, il est nécessaire de se mettre en premier. Se permettre de ne pas tout faire parfaitement est aussi une forme de soin. Il m’arrive de laisser mon mari regarder la télé seul, ou de lui laisser du temps pour lui-même. Je me pose presque tous les jours au café pour écrire une fois ma fille déposée à l’école; sinon, je ne rentre pas chez moi car je finirais par faire du ménage ou du rangement. Je lis à côté de mes enfants lorsqu’ils regardent quelque chose qui ne m’intéresse pas du tout. J’ai un coin lecture à la maison où je me pose aussi souvent que possible. Alors non, je ne dis pas que je fais ça tous les soirs, mais bien de temps en temps. De temps en temps, c’est moi d’abord et tout le monde le comprend. J’ai toujours en tête l’image de l’hôtesse de l’air qui te dit : « D’abord le masque sur toi, ensuite sur les autres. » Comment veux-tu prendre soin des autres correctement si toi-même tu es au bout du rouleau ?

Mon KIT du bien-être portable se sont les pochons de Caro From Woodland . Je commande sa tasse et son livre à chaque saison. Dans le pochon j’y glisse un carnet, crayons, une palette d’aquarelle, un livre… et hop, j’ai toujours tout sous le coude.

Conclusion

Le Miracle Morning n’est pas une solution universelle pour avoir du temps pour soi. Il est essentiel de trouver ce qui fonctionne pour toi, ce qui te nourrit et t’épanouit véritablement. Trouve ce que tu as envie de faire . Peut-être que, comme moi, tu découvres que la véritable magie réside non pas dans le suivi rigide d’une routine, mais dans la création d’une qui t’ est authentique et très personnel.

Alors, quelle est ta version d’une matinée magique ? Partageons nos expériences et inspirons-nous les uns les autres à vivre nos meilleures matinées, adaptées à nos propres rythmes et besoins.