Faire Du Sport à La Maison 5 Chaines Youtube

Entre le métro-boulot-dodo, les enfants à gérer, et les mille excuses qu’on se trouve (soyons honnêtes, qui n’en a pas ?), trouver le temps pour aller à la salle de sport relève parfois de la mission impossible. La route à faire, l’abonnement à rentabiliser, et, dans mon cas, un monsieur mon mari, pompier avec ses gardes et ses absences régulières le soirs… franchement, je n’y arrive pas. Alors, le sport à la maison, c’est devenu la solution parfaite pour moi.

Pas besoin de courir partout, je cale une séance dès que j’ai 30 minutes devant moi, et je peux m’y tenir sans pression. Simple, pratique, efficace : en tenue, en culotte voir même quelques séance de yoga en pyjama… je suis chez moi , je fais bien ce que je veux.

En 2024 j’ai même investie dans un tapie de marche pour me faire un combo marche Netflix au petit oignons.

Pourquoi ? Parce que je sais que je ne suis pas faite pour aller à la salle de sport. Entre les trajets, les abonnements coûteux, et mon agenda chargé, ce n’est juste pas réaliste. Alors, autant trouver des solutions simples et pratiques pour bouger, tonifier mon corps et, soyons honnêtes, me sentir bien dans ma peau (et dans ma tête).

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Pourquoi prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de sa peau

On parle souvent de sport pour perdre du poids, sculpter son corps ou gagner en endurance. Mais on oublie parfois un de ses incroyables bénéfices : l’impact sur notre peau ! Bouger, transpirer, activer la circulation sanguine, ça fait des merveilles :

Oxygénation de la peau : En augmentant le flux sanguin, le sport apporte plus d’oxygène et de nutriments à notre épiderme. Résultat ? Une peau plus lumineuse, un teint frais et ce fameux « glow » naturel qu’on adore.
Effet anti-âge : En boostant la production de collagène et en réduisant les toxines via la transpiration, le sport contribue à ralentir le vieillissement cutané. On lutte contre les rides tout en prenant soin de son cœur !
Bien-être global : Le sport aide à réduire le stress et améliore le sommeil. Et on sait à quel point un bon sommeil et un esprit apaisé sont les alliés d’une belle peau.

Direction YouTube :

Faire du sport à la maison grâce à YouTube

C’est décidé, cette année de re bouger depuis mon salon. J’ai commencé le sport à la maison avec Shaun T de Beachbody et son programme Insanity, et autant te dire que ça porte bien son nom ! Dès les premières séances, j’ai compris pourquoi ce programme est réputé pour transformer votre condition physique. C’est intense, c’est cardio, et on transpire comme jamais, mais quelle satisfaction une fois la séance terminée ! YouTube est une mine d’or. Mais avant de vous partager mes 5 chaînes préférées, parlons des avantages et des (petits) inconvénients du sport à domicile.

Les désavantages

Pas de coach pour corriger votre posture en direct. Attention à vos positions !
Pas de groupe pour se motiver ensemble. C’est un peu moins fun, on ne va pas se mentir.
Sans horaire fixe, il faut faire preuve de discipline. Et ça c’est le plus dure pour moi.

Les avantages

Zéro temps perdu en trajet. On gagne en efficacité, surtout quand on a des journées chargées.
Flexibilité totale : le matin, le soir, entre deux réunions… c’est toi qui décide !
Peu de matériel : un tapis de sol suffit souvent, et on peut bouger dans un espace restreint. ( pour ma part c’est dans le salon devant la télé)
Et surtout : c’est gratuit. Avec des milliers de vidéos disponibles, il y a toujours un programme adapté à ton niveau et tes envies.

Mes 6 chaines YouTube de sport préférée :

1 : growwithjo :

Johanna a eu des problèmes de poids et s’est longtemps sentie mal dans sa peau. Elle a décidé de se reprendre en main et ses efforts ont payé.

Elle s’est inventée son programme personnalisé et aide désormais les autres à renforcer et sculpter leur corps. Son but est de faire en sorte que les femmes s’aiment un petit peu plus.

C’est ma chaine Pre-fé-rée : voila c’est dit . Jaime les séances, son sourire, son histoire. Alors oui c’est en anglais, non je comprends rien , mais j’aime faire mon sport avec elle.

2 : Eleni Fit :

Eleni Fit propose des cours Hiit, Pilates, Yoga … bref tu devrais y trouver ton bonheur. Comme la chaine précédente, c’est une chaine en anglais mais rien n’empêche de faire la séance.

3 : PopSugar Fitness

PopSugar Fitness est une chaîne dynamique et toujours renouvelée grâce à la présence régulière de coachs invités. Leurs vidéos, souvent axées sur des exercices au poids du corps ou avec des charges légères, sont idéales pour celles et ceux qui ne disposent pas de beaucoup d’équipement.

En bonus ? Ils ne se limitent pas aux entraînements : tu y trouveras aussi des idées recettes pour t’ inspirer côté alimentation.

4 : MYF :

Jessica et Alexandre, MADE IN FRANCE, donc en français! Tu retrouves une multitude de vidéos Hiit, pilates, yoga et pleins de programmes sur mesure. Tu rejoins une communauté de dingue avec eux .

Beaucoup de conseils bien-être et alimentaire, une très belle dynamique.

5 : growingannanas

Tout comme chez Jo, tu retrouves un max de vidéos motivantes et accessibles. La transpiration sera au rendez vous

Effectivement je suis plutôt adepte des séances américaine, ne me demande pas pourquoi! Je parle 3 mots en anglais et j’arrive a faire mes séances. NO panic!

Faire du sport à la maison: est-ce que j’y arriverai? Je ne sais pas à quelle fréquence j’arriverai à me motiver. Pas sûre que je fasse des abdos-fessiers tous les jours. Mais j’ai bien envie de retrouver un peu de tonus et une forme physique en bonne santé.

Les chaînes YouTube pour faire du sport à la maison qui sont proposées dans ce billet sont accessibles gratuitement. Difficile de trouver une excuse pour ne pas reprendre une légère pratique sportive.

Ce sont donc mes choix pour les meilleures chaînes de séance d’entraînement YouTube.

Quelles chaînes vas tu choisir ?

Tu es fan d’une autre chaine ? Fais le savoir en commentaire ci-dessous.

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