Mutation, changement d’école, entrée au collège, nouvelle maison… La rentrée scolaire peut ressembler à un véritable marathon. Mais pas de panique ! Voici comment tu peux traverser cette période avec le sourire et sans une once de stress. ( Enfin presque)
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Une rentrée sans stress
Pourquoi il est important de rester zen à la rentrée ?
La rentrée, c’est comme une boîte de chocolats ( Forest , les vraies savent) : on ne sait jamais ce qu’on va obtenir. Pour éviter de sombrer dans le chaos, voici pourquoi il est crucial de rester zen.
C’est un vrai challenge, un sacré défi pour moi, la maman qui essaye de se débarrasser de son stress chronique !
L’avalanche des imprévus
Entre les nouvelles écoles, les déménagements et les changements de routine, les imprévus s’accumulent. Imagine-moi, un nouveau Job, deux écoles différentes, les entrainements de foot pas en même temps un mari qui ne rentre pas tous les soirs ! Un vrai casse-tête. Il y a des moments où tout semble s’écrouler, et chaque imprévu peut devenir une source de stress supplémentaire. C’est pourquoi il est essentiel d’anticiper autant que possible.
Reprendre son souffle
Il y a eu des moments où je me suis sentie totalement submergée. Pleurer et manger des gâteaux au chocolat est parfois la meilleure thérapie. Après tout, il faut bien laisser sortir la pression ! Ces moments de relâche sont importants pour reprendre des forces. Parfois, se permettre de ne rien faire, de simplement ressentir ses émotions, est crucial pour retrouver son équilibre. Accepeter ses émotions : pas facile.
Après ces périodes difficiles, je me suis posé des questions importantes :
- Si je suis déjà épuisée en avril, dans quel état serais-je en septembre ? Et les vacances ne sont qu’ en Octobre !
- C’est quand la dernière fois que j(‘ai ^pris du temps pour moi ?
- Qu’est-ce qu’on pourrait faire pour que chacun y trouve son compte ?
Ces réflexions, couchaient dans mon Journal, m’ont aidée à retrouver mes esprits et à me concentrer sur l’organisation nécessaire pour réduire le stress. Et a surtout voir que les autres passaient bien avant moi et que le temps pour moi était inexistant : cf : la longueur des poils sur mes jambes #glam
Mes astuces pour une rentrée sans stress
Pour t’aider à affronter la rentrée avec le sourire, voici mes astuces approuvées pour rester zen le plus possible et évité la casse. N’hésite pas à lire : mes 9 conseils pour une journée plus cool
1. L’organisation, ta meilleure amie
L’organisation est la clé pour une rentrée réussie. Utilise des outils comme Notion ou même un bon vieux carnet et un stylo pour planifier toutes tes tâches : fourniture scolaire, horaire du foot, du temps pour moi ; quand , pourquoi faire …. qui mange la quand? Nounou? papa?
Mon conseil : trouve un outil qui te convient et qui s’adapte à toi. Il ne doit pas devenir une contrainte, mais un allié. Par exemple, j’aime bien utiliser des couleurs différentes pour chaque type de tâche ou personne chez moi , ça rend l’organisation plus ludique et visuelle. J’ai mon agenda relier a celui de mon mari dans mon téléphone et un carnet pour les todo list.
J’ai également installé un grand tableau dans le couloir avec le planning de chacun, et les points stratégiques.
2. Priorise ton bien-être
Avant toute chose, pense à toi. Fais des pauses, prends une tisane, programme un massage. Ton bien-être doit passer avant tout le reste. N’oublie pas de te faire plaisir et de ne pas te négliger.
La gestion du stress passe aussi par l’écoute de soi et la prise de temps pour soi. Intègre des moments de détente dans ta routine quotidienne, même si ce n’est que 5, 10 minutes pour respirer profondément ou écouter ta musique préférée. Ces petits moments font toute la différence.
3. Les remèdes homéopathiques
L’homéopathie peut être une alliée précieuse contre le stress. Voici quelques remèdes que j’utilise : ( sur recommandation d’un pharmacien)
- Chamomilla 15CH : Pour les moments d’irritabilité. Prends 3 granules 2 à 3 fois par jour jusqu’à amélioration.
- Nux Vomica 9CH : Contre la colère et l’impatience. 3 granules à répéter 30 minutes après si nécessaire, ou 3 granules 2 à 3 fois par jour jusqu’à amélioration.
- Argentum Nitricum 9CH : Pour le stress de ne pas pouvoir tout finir. 3 granules à répéter 30 minutes après si nécessaire, ou 3 granules 2 à 3 fois par jour jusqu’à amélioration.
- Zincum Metallicum 5 ou 7CH : Contre le surmenage et l’épuisement nerveux. 3 granules 2 à 3 fois par jour jusqu’à amélioration.
4. Équilibre tes émotions Complexe anti-stress
Complexe anti-stress ( shop les ici ) que je consomme par cure en période de stress : moins 3 mois pour bénéficier à la fois d’une action immédiate et de fond sur le stress épisodique ou chronique. ( pendant une grosse période de travail ou un moment dure)
Gélules à base de bacopa, vitamines & minéraux pour soulager et prévenir le stress.
– Aide à gérer le stress durablement
– Participe à détendre et relaxer l’esprit rapidement
– Contribue à réduire la fatigue nerveuse
– 98,9% d’ingrédients d’origine naturelle
Qu’il soit épisodique ou chronique, le stress est un phénomène complexe qui perturbe notre équilibre et peut être source de fatigue, troubles de sommeil, troubles digestifs, … Le Complexe anti-stress est une cure sous forme de gélules qui aide le corps à se relaxer en cas de stress pour un quotidien plus serein et apaisé. Les actifs sélectionnés sont prouvés pour :
– agir sur le système nerveux central afin de soulager les épisodes de stress,
– participer à détendre le corps en diminuant la concentration de cortisol – l’hormone de stress – dans le sang,
– aider à réduire la fatigue nerveuse et l’irritabilité causée par le stress.
5. Apaise-toi avec les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont super pour se détendre. Une goutte d’HE de Ylang Ylang sur les poignets, et l’olfaction calme instantanément. Sinon, prépare une onction apaisante avec :
- 8 gouttes de HE de lavande officinale
- 8 gouttes de HE de marjolaine
- 8 gouttes de HE de ravintsara
Complète un flacon de 15 mL avec de l’huile végétale de sésame. Applique ce mélange sur l’intérieur des poignets ou des coudes, plusieurs fois par jour. Les huiles essentielles peuvent transformer ta journée et te permettre de rester zen même dans les moments les plus stressants.
6. Gummies Anti-stress et Energie
Les gummies font partis de mon quotidien depuis des mois, et sont un réel bienfait et surtout ma bouée de sauvetage .
COMPLÉMENT ALIMENTAIRE ANTI-STRESS ET VITALITÉ
Quand le Stress devient épuisant… La fatigue due au Stress qu’elle soit Physique ou Mentale est extrêmement fréquente. Les délicieux Gummies “Anti-Stress et Energie” ont été spécialement pensés pour que vous puissiez retrouver Calme, Sérénité et de la Vitalité dont vous avez besoin pour avancer. Ils aident également votre organisme à mieux résister face au Stress.
LE MARIAGE RÉUSSI DE LA NATURALITÉ ET DE L’EFFICACITÉ
Avec plus 98% d’ingrédients d’origine naturelle, la formule exclusive “Anti-Stress et Energie” associe un complexe calmant à base plantes (Thé Vert, Rhodiola, Mélisse et Passiflore) à un complexe énergie à base de Baies de Goji, de CoQ10 et de Vitamines (B6 et B12). De quoi vivre pleinement tous les moments heureux du quotidien !
AUX ARÔMES NATURELS de Bergamote et de Thé Vert Matcha. Seulement 14 calories pour 2 gummies.
Astuce bonus pour une rentrée zen
La charge mentale repose souvent sur nous, surtout en période de rentrée. Plutôt que de tout gérer seule, vois la rentrée comme un projet familial. Chacun peut contribuer, y compris les enfants. En faisant de la rentrée une affaire de famille, tu diminues la pression et tout le monde se sent impliqué.
Et pour être une grande stressée qui à du mal a lâcher prise : si c’est pas fait, c’est pas très grave.
Impliquer toute la famille dans les préparatifs de la rentrée peut transformer cette période de stress en un projet collectif. Par exemple, demande à tes enfants de t’aider à préparer leurs affaires, à organiser leur espace de travail ou même à planifier leurs activités après l’école.
J’espère que ces conseils te seront utiles pour aborder la rentrée scolaire de manière plus sereine. Si tu as d’autres astuces naturelles qui fonctionnent pour toi, partage-les en commentaire ! 😊
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Alors prête pour cette rentrée ?
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