La catégorie Santé mentale de mon blog est spécialement conçue pour soutenir les femmes autour de 40 ans qui souhaitent cultiver leur bien-être mental à cette étape de la vie. À travers des articles informatifs et des conseils pratiques, j’aborde des thèmes comme la gestion du stress, l’importance de l’estime de soi, l’équilibre émotionnel et les stratégies pour mieux gérer les transitions personnelles et professionnelles. Mon objectif est d’offrir des outils et des ressources pour vous aider à vous sentir épanouie et résiliente, afin de naviguer cette décennie avec sérénité et confiance.
Comment être et paraitre mois fatiguée : ça c’est une question ! Hello toi ! Si, comme moi, tu jongles entre boulot, enfants, maison (et un peu Netflix), la fatigue fait peut-être partie de ton quotidien. ( non tu n’es…
et coucou toi, alors, les matins ? comment ça va en ce moment ? Je sais, le réveil n’est pas toujours notre meilleur moment, surtout quand on rêve d’un teint frais et lumineux. Moi aussi, j’ai eu mes petites habitudes…
Je suis maman de Moune, 9 ans, et belle-mère d’un Titi ado de 15 ans. Oui, ce sont eux d’abord, et moi, je passe souvent en second plan. Oui, ils peuvent me culpabiliser en une fraction de seconde. Oui, je…
Une grande partie de la population européenne souffre de maux de tête, de manière ponctuelle ou répétée. Qu’il s’agisse de céphalées légères ou de véritables migraines, les symptômes sont handicapants et la douleur parfois difficile à supporter. Je ne suis…
L’automne est une saison de transition fascinante, qui marque la fin de la chaleur estivale et annonce doucement l’arrivée de l’hiver. Les jours raccourcissent, les températures baissent, et la nature change lentement de couleurs, passant des verts éclatants aux rouges…
Mutation, changement d’école, entrée au collège, nouvelle maison… La rentrée scolaire peut ressembler à un véritable marathon. Mais pas de panique ! Voici comment tu peux traverser cette période avec le sourire et sans une once de stress. ( Enfin…
Avoir une routine du matin établie et efficace peut vraiment faire la différence sur le reste de ta journée et la gestion de ton stress et de ta charge mentale. Pour certaines, les matins sont synonymes de stress et d’empressement.…
*Attention: ces informations sont données à titre indicatif et ne remplacent pas une consultation chez un professionnel de santé. Le Cortisol : Qu’est-ce que c’est ? Le cortisol, souvent surnommé l’hormone du stress, est produit par les glandes surrénales en…
Hey toi ! Prête à embarquer dans une aventure matinale un peu spéciale ? Aujourd’hui, je te parle du Miracle Morning, cette fameuse routine qui fait le buzz. Déjà entendu parler ? Lever aux aurores, méditation, écriture, sport… tout ça…
