Avoir une routine du matin établie et efficace peut vraiment faire la différence sur le reste de ta journée et la gestion de ton stress et de ta charge mentale. Pour certaines, les matins sont synonymes de stress et d’empressement.…
*Attention: ces informations sont données à titre indicatif et ne remplacent pas une consultation chez un professionnel de santé. Le Cortisol : Qu’est-ce que c’est ? Le cortisol, souvent surnommé l’hormone du stress, est produit par les glandes surrénales en…
Hey toi ! Prête à embarquer dans une aventure matinale un peu spéciale ? Aujourd’hui, je te parle du Miracle Morning, cette fameuse routine qui fait le buzz. Déjà entendu parler ? Lever aux aurores, méditation, écriture, sport… tout ça…