Pas le temps ? Fais une pause juste respire.
Moi c’est Stef, ta bestie du dév perso. Ici, pas de routine de 5h du matin ni de grands mots flous. Des phrases qui te comprennent, des tips de 2 à 5 minutes, et zéro culpabilité.
Ta pause de 1 minute
Pose tes épaules. 3 respirations, c’est tout.
On ne s’abandonne pas ici !
Ce que tu trouveras ici :
Quatre rubriques, à ton rythme.
Tu piques ce dont tu as besoin aujourd’hui. Tu peux tout lire dans le désordre, personne ne te note.
Journaling
Une question, quelques lignes, un carnet. Pour vider ta tête avant de dormir ou entre deux réunions.
Inspire-toi
Des phrases courtes pour te choisir, oser et croire en toi. À garder en capture d’écran.
Du simple
Des petits rituels pour te poser, de la détente et des plaisirs qui ne demandent pas de budget ni de temps libre
Journaling
40 ans, des enfants, un travail, et la même charge mentale que toi.
J’ai testé les routines qui prennent deux heures et les conseils qui ne veulent rien dire. Ce qui m’a aidée, c’est plus simple : s’arrêter une minute, écrire trois lignes, se dire qu’on fait déjà beaucoup.
J’ai créé cet espace pour toi, comme un petit chez-toi où tu peux te poser sans te justifier. Bienvenue chez toi !
Un peu ce que j’aurais aimé trouver, quand j’avais pas le temps mais envie de ( re ) prendre soin de moi et de me retrouver.
