et coucou toi, alors, les matins ? comment ça va en ce moment ? Je sais, le réveil n’est pas toujours notre meilleur moment, surtout quand on rêve d’un teint frais et lumineux. Moi aussi, j’ai eu mes petites habitudes « toxiques » du matin, et crois-moi, elles m’ont souvent laissée avec un teint un peu… fatigué.
Aujourd’hui, je partage avec toi les 10 choses à éviter absolument dès le réveil pour attaquer ta journée en mode “glowy queen” ! Prête ? C’est parti !
Alors non, tu n’es pas obligé de faire la liste entière demain matin, mais tu peux commencer les choses les une âpres les autres. Personnellement je commencerais par celles qui me demanderais le moins d’effort : la 9 !!!
10 choses a bannir le matin :
Enregistre cette liste pour t’en souvenir :
1. Snoozer encore… et encore ⏰
Ah, ce bouton snooze… notre meilleur ennemi, avoue ! Ces 10 minutes de “plus” ne sont pas aussi bénéfiques qu’on le pense. En réalité, elles te remettent dans une phase de sommeil dont tu es coupée brutalement, et ça te laisse le teint encore plus chiffonné.
💡 Astuce : Place ton réveil (ou ton téléphone) à l’autre bout de la chambre. Tu seras obligée de te lever pour l’éteindre. Et hop, plus de snooze !
2. Scroller les réseaux sociaux dès les yeux ouverts 📱
Je sais, l’envie est forte de voir ce que tout le monde a fait pendant que tu dormais. Mais vraiment, évite ! Les infos, les comparaisons, tout ça charge ton esprit de stress inutile. Et la lumiére bleu en pleine face on en parle ? Tu risque en plus de froncer les yeux !!
💡 Alternative : Remplace ce moment par 5 minutes de visualisation positive ou de respiration consciente. Juste toi et tes pensées pour commencer la journée en douceur. L’écriture des morning pages est une superbe solution : adoptée ici depuis plusieurs mois.
3. Boire du café… direct ☕
Le café dès le réveil, c’est tentant, mais ça te joue des tours ! L’organisme a surtout besoin d’hydratation en premier. Essaie de boire un grand verre d’eau avec un peu de citron. C’est plus doux pour ton corps, et ça fait du bien à ta peau.
💡 Option : Si tu veux ta dose de “wake up”, essaie le matcha latte. Moins de caféine, plus de bienfaits pour la peau grâce aux antioxydants. Tu verras, ton teint va adorer ! 🍵
4. Sauter le petit-déjeuner 🍳
Pas le temps, pas faim… OK, mais un petit-déjeuner bien choisi, c’est ta première dose de glow ! Après 8 heures sans manger, ton corps a besoin d’énergie, et une peau éclatante se nourrit aussi de l’intérieur.
💡 Astuce express : Si tu es pressée, lance-toi un smoothie protéiné avec des baies et des graines de chia. Rapide, nutritif, et parfait pour un teint au top ou un fameux overnight oat ( un délice )
5. Te préparer dans le noir 🌞
On y pense pas toujours, mais ouvrir les rideaux, c’est booster direct ton humeur et ton énergie. La lumière du matin aide ton corps à se réveiller naturellement et stimule ta vitamine D (hello, peau lumineuse !).
💡 Conseil de glow-girl : Prends 5 minutes près d’une fenêtre ou dans la lumière naturelle si tu peux. Ça fait un bien fou ! 🌅
6. Checker tes e-mails tout de suite 📧
Non, non et non ! Tes matins sont à toi, pas aux urgences des autres. Regarder tes mails dès le réveil, c’est laisser le stress entrer dans ton espace sacré.
💡 Alternative zen : Prends une demi-heure pour toi avant de plonger dans les e-mails. Tu verras, ta journée commence bien plus tranquillement ! 🌈
7. Ne pas boire assez d’eau 💧
Le réflexe du verre d’eau dès le réveil, c’est la base. Après la nuit, ton corps a soif et ta peau aussi !
💡 Routine express : Deux grands verres d’eau le matin. Ajoute des rondelles de concombre ou une branche de menthe si tu veux varier les plaisirs. Ta peau et ton énergie te diront merci ! 🍃 Pour ma part j’ai opté pour la maxi gourde 2 litres !
8. Petit-déjeuner direct après le réveil 🍽️
Ton corps a besoin de quelques minutes pour émerger en douceur. Manger tout de suite peut alourdir ta digestion et te donner ce coup de barre de 10 heures.
💡 Truc santé : Attends 20 à 30 minutes après ton verre d’eau avant de prendre le petit-déjeuner. Tu verras, c’est beaucoup plus léger pour ton corps. 🍎
9. Laisser ton lit défait 🛏️
Un lit bien fait, c’est l’équilibre parfait pour démarrer la journée. C’est une petite victoire qui donne un sentiment d’ordre et de bien-être. Et avoue, c’est toujours plus sympa de retrouver un lit fait le soir !
💡 Routine express : Fais-le direct après t’être levée, ça prend 2 minutes et ça fait une différence de fou dans ton humeur. 😌
10. Te précipiter comme une folle 🚀
Se lever à la dernière minute, c’est la course assurée. Un peu d’anticipation, ça change tout ! En prenant même 5 minutes de plus, tu peux démarrer ta journée plus calmement et ça se reflète dans ton énergie et ta peau.
💡 Truc zen : Prépare ta tenue la veille et crée une petite check-list de tes indispensables du matin. Crois-moi, tu gagneras du temps et commenceras ta journée bien plus posée ! 🧘♀️
Voilà, ma copine ! J’espère que ces petits tips t’aideront à démarrer tes matins différemment. Avec quelques-unes de ces astuces, tu vas vite sentir la différence : un boost d’énergie, un teint plus lumineux, et surtout un moment rien qu’à toi pour te chouchouter ! 🌟
N’oublie pas, chaque matin est une chance de briller, alors profite et prends soin de toi. 💖
